---

Trouver le bon groupe de fitness et les trois erreurs les plus courantes

Le bracelet de fitness est disponible dans de nombreuses couleurs différentes. Dans ce cas, il n'y a aucune raison visuelle à cela, mais la résistance de chaque bande est marquée avec les différentes couleurs. En règle générale, des couleurs telles que le bleu, le rouge, le vert et le jaune peuvent être trouvées, mais le violet ou le rose sont désormais également représentés. Malheureusement, comme il n'y a pas de réglementation uniforme pour les couleurs, chaque fabricant décide lui-même quelle bande de fitness il fournit avec quelle couleur. Lorsque des bandes d'étirement sont achetées, il y a généralement une description des couleurs incluses. Du plus facile au plus difficile, vous pouvez ensuite faire une sélection pour votre entraînement. En fonction de votre niveau de forme physique et de votre maladie antérieure, vous décidez vous-même de la force que vous souhaitez mettre sur un groupe de fitness. Votre entraînement avec la bande de fitness peut être idéalement complété par un entraînement avec cordes à sauter ou compléter d'autres exercices cardio. Parcourez simplement notre boutique en ligne et trouvez les bons produits pour votre entraînement. Mais aussi simple que soit l'entraînement avec un groupe de fitness, il y a encore des erreurs qui peuvent être commises. Vous devez absolument faire attention à ce qui suit pendant la formation :

1. Ne serrez pas trop la bande de fitness, l'entraînement avec une bande élastique a l'avantage d'être doux pour les articulations. Cependant, si vous le mettez trop serré, cette protection pour les articulations environnantes est perdue. Même si vous vous sentez tellement en forme que vous voulez tout de suite saisir un modèle lourd, vous devez vous assurer que vous faites les exercices correctement et que vous pouvez étirer suffisamment la bande de fitness sous l'exercice. Sinon, vous n'avez ni une accumulation modérée de muscles - que vous souhaitez atteindre - ni la protection des articulations, ce qui pourrait avoir des conséquences désagréables.

2. Gardez la tension constante L'entraînement avec une bande de fitness consiste principalement à laisser le corps travailler contre une certaine résistance. Pour que la construction musculaire réussisse, elle a besoin de tension sur une certaine période de temps. Il est important de maintenir cette constante avec le dispositif d'entraînement. Si vous ne parvenez pas à maintenir la tension requise pour l'exercice sélectionné, vous devriez essayer une bande de fitness moins forte et vous en approcher. Mieux vaut commencer par un modèle plus faible et aborder les forces suivantes que d'effectuer les exercices de manière incorrecte et donc pas assez efficace. Ici, nous recommandons le nôtre Ensembles de bandes de fitness, qui viennent généralement avec des forces différentes.

3. Faites attention à la nature du matériau Le latex de haute qualité, à partir duquel une bande de fitness est fabriquée, est lisse et souple. Cependant, certains facteurs peuvent affecter négativement la nature du matériau. Par exemple, la lumière directe du soleil et le chauffage. Le stockage avec des objets tranchants doit également être évité. Même un petit trou suffit à le rendre indéchirable. Vérifiez donc toujours si le matériau du bracelet de fitness est vraiment encore intact ou présente des changements de structure. Si le bracelet de fitness se déchire pendant un exercice, cela peut être très douloureux et entraîner des blessures.

Le matériel et l'entretien d'une bande de fitness

Les bandes d'étirement sont souvent fabriquées à partir de latex, mais il existe également des modèles fabriqués à partir de caoutchouc sans latex et d'un mélange de spandex et de polyester. Tous ces matériaux ont une chose en commun : ils sont très résistants, ont une grande élasticité et sont particulièrement faciles à saisir et à tenir. Une prise en main sûre est essentielle pour effectuer des exercices avec une bande de fitness. Ils peuvent même être utilisés pour l'entraînement dans l'eau, ce qui est encore plus efficace sur les articulations et rend l'exercice encore plus long, car vous ne vous entraînez pas seulement contre la résistance de l'eau, mais aussi contre la résistance de la bande de fitness. Si les bandes sont faites de matériaux élastiques, elles peuvent être nettoyées à l'eau claire. Cependant, il ne faut pas les laisser sécher sur le radiateur ou au soleil par la suite, car cela rendrait le matériau poreux. Cela se fait au détriment de la sécurité. Une bande de fitness en coton de haute qualité, en revanche, n'est pas élastique mais très ferme. Mais ces bandes d'étirement sont également très appréciées des sportifs. Le coton est très facile d'entretien et peut être lavé en machine à 30 degrés. Cela ne le dérange pas non plus de sécher sur le radiateur ou au soleil. Toute autre question à poser à tout moment Contacter à nos experts !