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Trovare la fascia fitness giusta e i tre errori più comuni

La fascia fitness è disponibile in molti colori diversi. In questo caso non c'è motivo visivo per questo, ma la resistenza di ogni fascia è contrassegnata con i diversi colori. Di norma si possono trovare colori come il blu, il rosso, il verde e il giallo, ma ora sono rappresentati anche il viola o il rosa. Sfortunatamente, poiché non esiste una regolamentazione uniforme per i colori, ogni produttore decide autonomamente quale fascia fitness fornire con quale colore. Quando si acquistano fasce elastiche, di solito è inclusa una descrizione dei colori. Da extra facile a extra difficile, puoi quindi fare una selezione per il tuo allenamento. A seconda del tuo livello di forma fisica e della malattia precedente, decidi tu stesso quanta forza vuoi mettere su una fascia fitness. Il tuo allenamento con la fascia fitness può essere completato in modo ideale dall'allenamento con corde per saltare o completare altri esercizi cardio. Sfoglia il nostro negozio online e trova i prodotti giusti per il tuo allenamento. Ma per quanto sia facile allenarsi con una fascia fitness, ci sono ancora alcuni errori che possono essere commessi. Dovresti assolutamente prestare attenzione a quanto segue durante l'allenamento:

1. Non stringere troppo la fascia fitness L'allenamento con la fascia elastica ha il vantaggio di non affaticare le articolazioni. Tuttavia, se lo indossi troppo stretto, questa protezione per le articolazioni circostanti viene persa. Anche se ti senti così in forma da voler afferrare subito un modello pesante, dovresti assicurarti di eseguire correttamente gli esercizi e di poter allungare sufficientemente la fascia fitness durante l'esercizio. Altrimenti non si ha né un moderato accumulo di muscoli - che si desidera ottenere - né la protezione delle articolazioni, che potrebbe avere spiacevoli conseguenze.

2. Mantenere la tensione costante L'allenamento con una fascia fitness consiste principalmente nel lasciare che il corpo lavori contro una certa resistenza. Affinché la costruzione muscolare abbia successo, ha bisogno di tensione per un certo periodo di tempo. È importante mantenerlo costante con il dispositivo di allenamento. Se non riesci a mantenere la tensione richiesta per l'esercizio selezionato, dovresti provare una fascia fitness meno forte e avvicinarti. Meglio iniziare con un modello più debole e avvicinarsi ai punti di forza successivi piuttosto che eseguire gli esercizi in modo errato e quindi non abbastanza efficiente. Qui consigliamo il nostro Set di cinturini per il fitness, che di solito hanno diversi punti di forza.

3. Prestare attenzione alla natura del materiale Il lattice di alta qualità, da cui è realizzata una fascia fitness, è liscio ed elastico. Tuttavia, ci sono fattori che possono influenzare negativamente la natura del materiale. Ad esempio, luce solare diretta e riscaldamento. Anche lo stoccaggio con oggetti appuntiti dovrebbe essere evitato. Anche un piccolo foro è sufficiente per renderlo non più resistente allo strappo. Quindi controlla sempre se il materiale della fascia fitness è davvero ancora intatto o mostra cambiamenti nella struttura. Se la fascia fitness si strappa durante un esercizio, può essere molto doloroso e causare lesioni.

Il materiale e la manutenzione di una fascia fitness

Le fasce elastiche sono spesso realizzate in lattice, ma ci sono anche modelli realizzati in gomma non in lattice e un mix di spandex e poliestere. Tutti questi materiali hanno una cosa in comune: sono molto durevoli, hanno un'elevata elasticità e sono particolarmente facili da afferrare e tenere. Una presa sicura è essenziale per eseguire esercizi con una fascia fitness. Possono anche essere utilizzati per l'allenamento in acqua, che è ancora più efficace sulle articolazioni e rende comunque l'esercizio più esteso, poiché non ti alleni solo contro la resistenza dell'acqua, ma anche contro la resistenza della fascia fitness. Se i cinturini sono realizzati con materiali elastici, possono essere puliti con acqua pulita. Tuttavia, non devono essere lasciati asciugare sul riscaldatore o al sole in seguito, poiché ciò renderebbe il materiale poroso. Questo va a scapito della sicurezza. Una fascia fitness in cotone di alta qualità, invece, non è elastica ma molto solida. Ma queste bande elastiche sono molto apprezzate anche dagli atleti. Il cotone è molto facile da curare e può essere lavato in lavatrice a 30 gradi. Inoltre non si preoccupa di asciugarsi sulla stufa o al sole. Eventuali ulteriori domande da prendere in qualsiasi momento Contatto ai nostri esperti!